日記
2009年5月8日(金)
体重48.2kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

未記入

寝る4時間前から食べない

×

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

×

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

×

資格試験の勉強をする(漢検2級)

×

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

37*やらかしたー

00:00
体重48.2kg

【5月9日 11:00に更新しています】

昨日更新できませんでした…(;ω;`)

飲み行こー!って誘われて…なんとなく断れず、
抑え目に食べればいいやと思い、行ってきました*

結果……
ど こ が 抑 え 目 や ね ん orz 笑

食べて飲んでしゃべって…で、またしゃべって…。
かなり疲れたので、すぐに寝ちゃいました(;ノДノ)

でもたのしかったからいっか!うん!+゜
(最近こんなんばっか…笑)

-------------------------------------
■朝・・・48.2kg(10:15)
10:30
・ダブルチョコベーグル
・ハム1枚
・カゴメ 野菜一日これ一杯 200ml

199 + 15 + 62 = 276kcal
-------------------------------------
■昼
11:50
・塩ラーメン
・ヨーグルト
・ジンジャークッキー4枚

423 + 78 + 192 = 693kcal
-------------------------------------
■夜・・・?kg(測定せず)
・生ビール中ジョッキ 1杯
・生グレープフルーツサワー 1杯
・生夏みかんハイ 1杯
・梅酒ロック 1杯
・お通し(こんにゃくとつくねの煮物)
・枝豆
・長芋と水菜のサラダ少し
・チーズピザポテトグラタン少し
・いさきといかのお刺身少し
・から揚げ2個

(…までは覚えてる笑
あとちょこちょこおつまみを食べたような…)

推定1000kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1969kcal
-------------------------------------


コメント
2009年5月11日 11:28
飲んじゃってー
はいちゃってー
なんちゃって♪笑

飲み事情に関しては、
何もいえないです(笑)

付き合いもしょうがないですよね(><)
自分は飲み会ではお酒より、
食べるものに気をつけるようにしています。

まぁ実際は気をつかえてないのが現実です(泣 )
2009年5月11日 16:24
▼29兄
げ、コール入ったー!!Σ(゜艸゜|||;)笑

29兄は、日記で拝見してますがお酒かなりイケる口ですよね♪笑
飲みすぎ注意!ですよー^^(にやにや)

>まぁ実際は気をつかえてないのが現実です(泣 )
同じくデス…涙
だって唐揚げもポテトグラタンもおいしそうで…(´・ω・`)しゅん
お酒飲んでるときは、塩辛とかほっけとかチーズとか
なんかしょっぱいおつまみを食べたくなっちゃいます。

みんなで適度に盛り上がれて楽しい時間を共有できたし、
ダイエットのほうは…まぁまたがんばりますッ*゜

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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