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日記
2009年5月8日(金)
体重50.2kg   体脂肪率24.3%

1日3食とる

未記入

1000kcal以内

未記入

半身浴(40分)

未記入

くびれ運動&お腹マッサージ(入浴後)

未記入

脚のコロコロマッサージ(入浴後)

未記入

腹筋

未記入

間食はしない

未記入

毎日なにか運動する

未記入

スタート失敗・・・

00:00
体重50.2kg  体脂肪率24.3%

最初っから、しくりました(泣)
飲み会が入ってしまって、ダイエットが気合だけで終わりました。。
でもこの体脂肪率はやばいです。ほんとに。
今日から改めて心入れ替えて頑張ります!
今年国試受験なんで、勉強も一緒に頑張ろう!!
ご飯はなるべく写真つきで食事日記っぽくいきます★

■朝■
えのきたっぷり味噌汁 40
高菜入り納豆 95
ほうれん草(ごま&醤油) 10
いちご2個 11
total:156kcal

■昼■
牛乳パン1/4 125
サラダ 110
(レタス ワカメ キュウリ ミニトマト 卵)
ヤクルト 50
total:285kcal

■間食■
バナナ1本 80
バウムクーヘン 100

■夜■
すり身ミニハンバーグ 50
豆腐(ごま&醤油) 68
ほうれん草(ごま&醤油) 30
海藻サラダ(ワカメ、レタス、そら豆) 50
温野菜(ニンジン、タマネギ) 40
total:238kcal

total:859kcal


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30歳 女性 身長:156.0cm
去年の夏にベスト体型を作り上げたのに・・・見事にリバウンドしてしまいました。。。
がっつり、でもストレスを抱えすぎない程度に頑張って、もう一回自分で自分を好きになれる体型目指しまーす♪
2009年5月4日スタート
開始時50.0kg 22.0%
-0.4kg +1.5%
現在49.6kg 23.5%
あと4.6kg あと4.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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