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日記
2011年1月30日(日)
体重52.0kg   体脂肪率20.3%

朝、昼、夜しっかり食べる!

○

間食はしない!

○

夜、8時以降は何も食べない!

○

水&豆乳&野菜ジュース!

○

マッサージ&ストレッチをする!

○

ダンスする!適度な運動!

○

☆ダイエット日誌?☆

00:00
体重52.0kg  体脂肪率20.3%

こんばんゎ☆

日付変わりました^^



今日の献立♪

朝 11時
■食パン
■サラダ キャベツ/人参/レタス・・・
■寒天
■バナナジュース


昨日、寝るのが遅くて
 起きたら昼!!でしたorz
しっかり、直さないと><;

昼 12時過ぎ
■焼き芋パン
■明太子パン 半分
■バナナ
■ミルクティー

野菜とれてないし、高?!!orz
 やっぱりお出かけすると誘惑に
負けちゃう・・・ToT

間食 7時
■カロリーメイト

お母さんが役委員会で、夜ご飯遅くなる。

夜 8時30分 
■焼肉 ホルモン/タン/カルビ・・
■お茶漬け 鮭
■サラダ大盛り 
■センマイ
■緑茶

あーーー!!もー!
ヤバイよorz
なんで誘惑に勝てないの?!?!
しかも遅い時間に・・・TдT
こんな自分が嫌になるorz


明日は、雪積もってなかったら
 名古屋に行きます☆
今日を挽回させるために、いっぱい
歩きます!!!♪

 今日は、今ダンスでやってるAKB48の
ビギナーを細かくやりました☆


頑張れ!自分!!(笑


ではまた^д^ノ


コメント
2011年1月30日 06:09

ダンス 習ってるんですか!
かっこいい(`。・ω・。)

今日は お互い誘惑に負けずに
がんばりましょー

2011年1月30日 08:30
>ぴなこ

いえいえ^^;
まだまだ下手ですけどね^^


そうですね!!
頑張りましょう☆
 
 
2011年1月30日 10:04
コメントありがとうございます♪

背高いのうらやましい・・
私にその身長を分けてほs(殴

確かにこの量だと結構動かないとね!
誘惑に負けるもの同士お互いがんばろうね!!!
2011年1月30日 18:02
>うらる@沙耶さん

こちらこそ^^


いえいえ^^;
まだまだ小さいですよ;;


ですよねー>д<;
うん!!頑張ろうね☆

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19歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして^^

?1の☆あゃ☆と言います♪

この頃、体系が気になりはじめ
 辿り着いたのがココでした☆

ティーン誌ラブベリー&アイドリングで
活動中の朝日奈央チャン大好きです!!

STモデルの、鈴木友菜チャンは憧れ☆

ジャニーズも大好きで、ミスノの
 野澤担ですw

2011年1月27日スタート
開始時53.0kg 20.7%
-1.2kg -0.5%
現在51.8kg 20.2%
あと3.8kg あと2.2%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.4s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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