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2019年1月26日（土）
体重86.7kg 体脂肪率27.0％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ | |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない |  | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
おいしいラーメン
23:50久々においしいラーメン屋にでくわした。
コメント
  | 2019年1月27日 21:05 | |
| びびりましたよ、 いまお腹すいてるから。 ラーメンの画像みたら 倒れてたかもー！ | ||
 | 2019年1月27日 21:14 | |
| さっぽろラーメン、みそラーメンこだわりの店。信州みそ、合わせみその三種。何で赤みそがないのだろう。という事で今日岡崎の八丁味噌の製造元に行ってきた。味噌ソフトクリームが４００円これはいけてなかった。 | ||
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60歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | -0.8kg | +1.8％ |
| 現在 | 86.2kg | 26.8％ |
| あと11.2kg | あと10.8％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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