日記
2011年1月29日(土)
体重47.9kg   体脂肪率21.6%

下半身運動

○

朝2分ダイエット

○

骨盤1分ダイエット

○

通勤時ウォーキングorサイクリング

○

夜11時以降は食べない

×

スナック菓子甘いお菓子禁止

×

買い食い禁止

未記入

×

×

○

○

○

7日目

00:00
体重47.9kg  体脂肪率21.6%


ロールパン
青汁入りホットミルク
生姜入りポタージュ


チョコ
チョコクッキー
サツマイモあん饅頭


おからクッキー
玉ねぎスープ
オニオングラタンスープ


出来るだけ食べた物を書いていこうと思います
おー。
にしても見事にお昼は誘惑負けだ。。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ストレスからの自棄食いで、
ついに50台に到達。

意志が弱く、継続力もないので
スタートから不安満載、。

が。
そんな事も言ってられない事態が
お腹。太腿。脹脛。脇腹に。
現実は厳しい、、。

基本食べるのが好きなので、
食事制限とかはあまりしないで
体を動かす事で痩せていきたい。
目指すは元の体系。
頑張るぞー!
2011年1月23日スタート
開始時50.8kg 20.8%
-2.1kg -1.1%
現在48.7kg 19.7%
あと3.7kg あと9.7%
目標45.0kg 10.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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