日記
2011年1月29日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

×

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

×

○

○

○

腹筋

○

×

ジュース<水・烏龍茶

○

イライラ…

00:00
体重50.8kg  体脂肪率26.0%

調子悪い…;;


朝・春雨ヌードル
  ゴハン1杯+つけあみ

昼・焼きそば+紅しょうが

夜・寿司5個
  いなり1個
  鍋の残りで味噌汁
  もずく酢

間食・チョコポッキー
   黒糖パン一口


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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