日記
2011年1月29日(土)
体重65.3kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

未記入

14日目

00:00
体重65.3kg


今、とても眠いです...
生理前後は眠気が凄く、やる気も失せます;

【本日の成果】

☆ウォーキング×10,175歩(1時間24分)

☆ストレッチ×30分

☆摂取カロリー×980?強

本日は先日、増えた体重を少し落とすことができました。
でも気を抜いちゃダメ!
きっとこの後から変化はたいしてないんだけら!

20代のときは脂肪を減らすことだけ考えたけど、
今は筋肉も一緒につけなきゃいけないんだけら
ダイエットって本当に大変 苦笑

【今日の反省点】

★カロリーを気にするばかりに油分抜きすぎ!
 もう少し食事メニューの改善しなくてはっ

今は一番しんどいときだから
わたしは自分にムチ打って鬼になるぅぅぅぅっ!!!



 



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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



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開始時66.0kg   
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