日記
2011年1月29日(土)
体重52.3kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降食べない

○

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

○

夜炭水化物なし

○

間食しない

○

背筋20回

○

毎日書く

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

排便したか

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

よく噛む!!(最低15回)

未記入

お菓子買わない

未記入

○

久々に間食

00:00
体重52.3kg  体脂肪率23.6%

午後2時くらいに間食…
ヤバい


そば


お茶漬け


焼きそば
ピザ

また夜がハードな
メニューでした

三日前から
チャリこぎ始めました
以外にきついです??


コメント
 
 
2011年1月30日 15:48

チャリこぎですか
私もやってみようかな^^

頑張りましょう∩^ω^∩


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21歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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