日記
2011年1月29日(土)
体重46.0kg   体脂肪率16.2%

夜8時以降は食べない

○

1日1300カロリーを目安にする

×

高カロリーのものはさける

×

1/29

00:00
体重46.0kg  体脂肪率16.2%

【朝食】
ふりかけご飯
(茶碗1杯)約246?


【昼食】
オレンジジュース(S)60?
絶品チーズバーガー453?


【夕食】
ハムたまごパン
約295?


【間食】
ハーフティラミスアイス91?
バタークッキー(2枚)180?
紅いもアイス180?





合計1505?…



−−今日の反省−−


今日はショッピングに友達といったため外食&間食が…




結果?オーバーに







けどその分歩いたし大丈夫かな??




体重は一応0.2kg減ったー!!




後少しで45kg台に戻れるよ






明日はもう少し?を押さえられるようにしよう



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20代前半 女性 身長:150.5cm
只今高校2年生です

本気でダイエット頑張ろうと思います!!

歳が近い人
身長体重が近い人
それ以外の人でも


ダイエット一緒に頑張ってくれる人募集中です


辛口コメントもジャンジャン受付ます



以前52.6kgあり1年かけて45kgまで落としました


しかし今年のお正月で1kg太り現在46kg…


とりあえず体重戻してからがんばりたいと思います
2011年1月28日スタート
開始時46.2kg 18.0%
-0.2kg -1.8%
現在46.0kg 16.2%
あと8kg あと2.2%
目標38.0kg 14.0%

 

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女性 
151.0cm 44.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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