日記
2011年1月29日(土)
体重61.9kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

○

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

○

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

×

夜はダイエット食品で!

×

19時以降は食べない!

○

水分しっかりとる!

○

not便秘!

○

日記をつける!

○

9日目!でんわ。

00:00
体重61.9kg

夜、一本の電話が入りました。
フリーダイヤルからかかってきたそれは、ダイエット食品の会社から。

年始のお得なキャンペーンのお知らせでした!
たまたま電話に出られてラッキーでした(^▽^)
もうそろそろなくなってきてたんですよね〜!!

電話注文のみのキャンペーンで
送料なし、ポイントやプレゼント商品のことを考えると、
30%OFFくらいで買えました(^□^)v!

これまでにいろんな会社のダイエット食品を試したことのあるわたしには、味も成分も合ってるみたいで
自分にとって悪い投資ではないと思っています☆

新しい商品もお願いしたから届くのが楽しみだな〜♪


明日は着物を着て弓を引きますp(^-^)q
そーゆー式典のリハーサルなんですが緊張するな…(^^;)。
でもがんばってきまーす!


朝[8:45]
ごはん、80
目玉焼き、100
ウィンナー3本、90
キャベツ(コブサラダドレッシング)、40

昼[13:00]
外食※焼き魚定食
・ごはん、150
・だし巻き、80
・鰆(サワラ)の塩焼き、200
・煮物小鉢(厚揚げ、大根、こんにゃく、蓮根)、50
・ワカメの酢の物、30
・豆腐とワカメの味噌汁、50
・たくあんと昆布佃煮、30


total cal:900kcal
最適摂取カロリー内!!

今日は体調が微妙だったので、寝てしまい夜は食べませんでした(>_<)

明日の食べ方要注意!


コメント
 
 
2011年1月29日 22:51

弓を引く!?
は〜カッコイいですね〜(*^o^*)
そういうの大好きです!!

体調大丈夫ですか?
まさか私、移しちゃった!?
わー(+×+)早く良くなって〜(+×+)
 
 
2011年1月30日 08:33
おはようございます

コメントありがとう.
弓を引くなんて凄いですね.
かっこいい

今朝は雪が少し降っているので気をつけてくださいね

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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.0s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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