日記
2009年5月7日(木)
体重65.4kg   体脂肪率37.7%

禁酒

未記入

禁アイス

未記入

禁お菓子

未記入

朝バナナ

未記入

野菜

未記入

20時以降食べない

×

コアリズムをする

未記入

ウォーキングをする

×

○

×

×

×

×

○

×

×

×

80日目

00:00
体重65.4kg  体脂肪率37.7%

23時 ら/ご


最近リバウンド気味
なので5/5から、夕食の主食やめてみてるんだけど
これもいつまで続くんだか(笑)


あとは「トマト」ね。
もともとトマトは大好きで、ほぼ毎日食べてたんだけど

どうやら「夜トマト・ダイエット」ってのがあるらしい。

ジャガー横田がTVでやってて
夕食ににトマトを食べるとリコピン?がどーたら
さらに茹でると3倍
オリーブオイルをかけると4倍だっけ?
逆かも?

それと、なんとジャガーのダンナは
「朝キウイ・ダイエット」を50日間?やって
5キロ以上減量されてた。
スゲー!!!!

明日キウイ買ってこよう。
それから、トマトね。

バナナは食べたり食べなかったりだったけど
飽きてきたし。

でも、キウイって酸っぱいんだよね?
続くかな?(笑)


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女性 身長:154.0cm
真面目にがんばります。

適正体重 47.4kg

目標摂取カロリー 1600kcal
基礎代謝量 1405.4kcal
1日の消費カロリー 1827.02 kcal

運動消費カロリー
自転車 10分 35.1 kcal
歩行 10分 21.5 kcal
2009年2月22日スタート
開始時69.0kg 40.0%
+2.3kg +3.3%
現在71.3kg 43.3%
あと13.3kg あと13.3%
目標58.0kg 30.0%

 

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昨日
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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

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nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

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