日記
2009年5月7日(木)
体重71.2kg   体脂肪率36.4%

暇を見つけたら腰回し

○

お腹に力入れて常時腹筋

○

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

○

お菓子を間食しない

×

夜ごはんは21時台に食べる

○

寄り道して

00:00
体重71.2kg  体脂肪率36.4%

帰りにモッフル食べてきた。
モッフル…餅だった。あたりまえだけど
いやおいしかったけどね。

朝 7時半 ジャムパン
昼 12時 和風ハンバーグ定食(パン)
間食 18時 モッフル
夜 21時 納豆、みそ汁、ゴボウサラダ、チーズ入りちくわ


コメント
2009年5月8日 09:44
おはようさん〜。
〜モッフル〜♪
美味しそう〜。
でも…近くで売ってない…。
本日も…ふぁいと〜♪

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40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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