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日記
2019年1月11日(金)
体重58.5kg   体脂肪率37.5%

間食するならナッツ

未記入

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

できることから。

09:15
体重58.5kg  体脂肪率37.5%

昨日は夜食のおにぎり食べなかったーっ!!ヾ(喜*・ω・*)ノ
その分いろいろ食べ過ぎたけど(笑)
でも、まぁそこからでいいかな。
まずは夜食のおにぎりをやめたかったのデス。
寝る前だし、胃に負担がかかりそうで^^;

1つ1つクリアしていこう。

ダイエットをしないと可愛い服が着られない!
それにお出掛けが楽しくない!

がんばれ!!わたし。


☆昨日の食事内容☆
10:00 バゲット、コーヒー 150
13:00 ミラノ風ドリア、ピザ少し 600
16:00 チーズ蒸しパン、おにぎり 500
19:00 どん兵衛(消費期限切れのため) 500
21:00 チョコ 300

total 2050kcal


コメント
2019年1月11日 20:18
夜食のおにぎり、我慢したんですね(*^^*)。
Me-さん、えらいっっ!!
習慣になってることをやめるのは、本当に大変ですもんね。
先日の日記に書いてた、バターごはん、私も一時期はまってました。美味しいんですよね〜。しかも、ちょっと悪いことしてる背徳感が、余計に美味しく感じさせるって感じで・・笑。
Me-
2019年1月11日 23:28
>けろさん
そうなんです!
バターごはんの悪いことしてる感(笑)
そういうものって美味しいんですよねー(*´艸`*)

夜食のおにぎりやめられました♪
褒めてくれてありがとうございますっっっ!!!
嬉しくって今日もやめられました〜。

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
+0.2kg +0.6%
現在58.2kg 37.6%
あと5.2kg あと4.6%
目標53.0kg 33.0%

 

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昨日
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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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