日記
2019年1月10日(木)
体重45.2kg

夜8時以降は食べない

○

間食、ジュースは控える

×

週3でウォーキング

○

腹筋毎日20回

○

6日目

23:30
体重45.2kg

努力報われたー!

朝 お餅1個半 メロンパン1個 コーヒー微糖

昼 おにぎり1個 鳩サブレ ポッキー2本

夜 おでん(大根、卵) 炊き込みご飯 キャベツ ハム

間食 チョコパイ

たくさんたべた

運動
スクワット40回×2
半身浴30分
腹筋20回 背筋20回
インスタでみたやつ
クランプ30秒×3セット
サイドクランプ30秒×2セット

満腹になるまで食べるのやめたからかもしれんけど
きもーちぽっこりお腹がスッキリしてきた気がする
私のお腹の縦線早く帰ってこい

太るとすぐ顔につくタイプなのに
顔が痩せるの最後の方やもんで
全然周りに気付いてもらえないw
むしろ会社で毎日太った太った馬鹿にされるw
絶対痩せたって言わせてやる!!!


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25歳 女性 身長:147.0cm
夏までに痩せる
MAX52kg→40kg 2011年
リバウンド→48kg 2014年
一時期摂食障害→37kg 体脂肪率13% 生理不順 2015年
完治→41kg 体脂肪率17% 2015年
リバウンド→46kg←今ここ
2017年1月2日スタート
開始時45.5kg   
-0.5kg
現在45.0kg 23.0%
あと5kg
目標40.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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