日記
2019年1月12日(土)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

*食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳
無添加ドライプルーン1粒+ダノンヨーグルト(プレーン)+シナモン+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:38】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
わらびご飯[油揚げ]
スープはるさめ(ワンタン)
白菜のおかか胡麻マヨ和え

【間食】
タピオカミルクティー
干しいも2枚
フルーツハーブウォーター
麦のちからビスケット2枚

【夕食20:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
さつま芋とベーコンと玉ねぎのバター煮+パセリ
キャベツとベーコンと卵のガーリックコンソメ炒め
白菜のおかか胡麻マヨ和え
海苔おかき

【間食】
ホットレモネード
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.90 → 49.40
朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後309日(10ヶ月3日43週1日)
離乳食:パン粥30g+バナナ8g+きなこ少し
離乳食:5倍がゆ80g+ツナ10g
    野菜スープ[にんじん4g・たまねぎ5g・白菜7g]
    りんご8g+バナナ14g
離乳食:5倍がゆ80g+しらす5g+黄身6g+白身6g+お野菜ふりかけ
    にんじん4g+たまねぎ10g+とうもろこしフレーク+ホワイトソース
    バナナ16g
おやつ:PMプレーンハイハイン2枚、マンナウエファー2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
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157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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