日記
2019年1月11日(金)
体重53.7kg   体脂肪率25.3%

ヨガ犬猫ポーズ上下左右

○

腰回し

○

レッグレイズorプランク

○

縮めた筋肉は伸ばし戻す

○

甘い物は16時まで

○

顔Yoga あいうべ等

×

2019-01-11*金曜日

07:00
体重53.7kg  体脂肪率25.3%





前日の活動
・PTスタジオB
 Tトレーナー先生60分
・PC作業予約等手配1h位
・区役所手続き
・アウトレットモール散歩

前日の食事

バナナ
白湯

間食
おかゆ
梅干し

トレーニング中
お水がぶがぶ


イタリアンレストラン
パスタコース
温かい紅茶ストレート

白湯ちょびちょび


ベビーリーフ
ピーマンスライス
卵マヨ塩胡椒
豚薄切り肉焼き
ジャポネソース
豆腐に鰹節醤油
わかめスープ

白湯ちょびちょび

―――――――――――――

ランチ、念願のパスタ!

一番人気という
きのこと海老の
クリームソースパスタ!

これは…太りそう!!
でもぜーんぶペロッと
食べちゃった〜

ダイエットしてるはずで
体重減らない減らないと
言ってるくせに

努力どころかこんな
好き勝手食い散らし

バチがあたり

店を出た途端に腹痛!
家に急いで帰った…

1時間ずっとお尻出したり
しまったりの繰り返しで
お尻冷えたよ…

いつも下の汚い話で
かたじけない、
最後シャーシャーでした…

―――――――――――――

今離れて暮らしている夫が
一昨日の夜
39度もの発熱で完全にダウン

昨日午前中病院に行ったら
インフルエンザだったから
会社休むって

夫、今週末の3連休は
こっちに帰る予定だった
飛行機キャンセル

ビジネスホテルで1人
不便してるねきっと

そっちに看病に行く!
って言ったら伝染るから
来ちゃダメだと〜

私インフルエンザって
一度もないんだけど
同じ部屋に居たら
絶対感染っちゃうもん?

確かに今、チョウがまた
チョウチョウシ悪いから

免疫力低下中で
伝染りやすいかも!

いつも元気でいられなきゃ
支えられないね…

夫よ、がんばれ!
早く回復してね〜!!!
遠くから祈るばかり…



コメント
2019年1月11日 18:59
胃腸がお疲れ気味なんだね
そういう時は消化のいいものを

梅干しには整腸作用があるから
キャベツもいいよ
キャベジンってお薬があるくらいだし(笑)
お大事にね

旦那様も

インフルは感染するよ、特に弱ってる時は要注意


2019年1月11日 20:55
旦那様、ホテル暮らしでインフルはかなりお辛いでしょうね。
でも、ホテルなんて乾燥しているから、一緒にいたらあっという間に感染しちゃいますよ。
TOKKOさんも気が気じゃないと思うけど、2人で倒れたら大変。
ここはぐっと我慢ですね。

私もダイエット、体重減らないと言いつつ、
食べ散らかしちゃってます。
自業自得なんだけど、やっぱり体重は増加傾向。
もうテンションダダ漏れだけど、
ここでやめたら負けだよね。

寒いし、動く気しないし、食欲だけは止まらないし、、、
お互い、せめて食事だけでも野菜しっかり食べて、
栄養には気をつけましょうね。

2019年1月12日 22:49
ちょたろうさ〜ん、
ありがとう!

天然キャベジン
なるべく食べるね〜
チョウのダジャレ
皆スルーツッコミ無しなのね…
そうだよね…(ほんのり淋しい)
2019年1月12日 22:55
うさまるさ〜ん、
お陰様で夫の熱も37度台に下がったとの事、電話の向こうの声はまだ凄く辛そうだったよ…関東に行きたいな…
はぁ(;ω;) 我慢!

テンションダダ漏れは
きっと寒さのせい!
それともマンネリ?

そうそう、1人だと野菜調理が面倒で〜
外食だと野菜少ないから気をつけなきゃだなって反省してたところでした!

長い時間1人で過ごしていたら、ボリュームの大きい独り言を言う様になったり、くだらないダジャレを言うようになったり、どんどんおかしくなってきていて…

人間ってリアルで話さないと
こうなっちゃうのね(´-ω-`)

うさまるさん、こんな私に
ほぼ毎日お声がけくれて
本当に優しい人だ〜

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47歳 女性 身長:163.5cm
*W65cm以下が目標
*股関節・お尻・脇腹を鍛える
*飼えないけど猫が好き
*旅行も大好き
2018年8月21日スタート
開始時55.5kg   
-2kg
現在53.5kg 23.8%
あと1.5kg あと0.8%
目標52.0kg 23.0%

 

  2019年1月  
     
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