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日記
2019年1月10日(木)
体重54.2kg   体脂肪率33.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

×

プロテインをよく摂る

×

一日2000`カロリー以内にする

○

やっぱり増えたか・・・

21:11
体重54.2kg  体脂肪率33.0%

+600g

やっぱり下剤で痩せてたか・・・。
今計ったら56`。
明日は55`かな・・・。

ああ恐ろしい。

元に戻っただけだけど。

今日は朝起きたら行きたくない気もちがすごくて
気分が悪くてとても行かれる状態じゃなかったので
休みました。

明日も休む。

週3くらいがやっぱりいいかな。
お金より心の平穏。

だよー。絶対。

明日も休みで嬉しいなルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン

休みだったけどヘルパーさんが入ってた。
ヘルパーさんに今日誰かわかんなかったって
言われてΣ(´д`ノ)ノ びっくり!!

肌が全然違う、つやがあって白くなってぴかぴかしてて
20代かと思ったって言われてびっくりΣ(- -ノ)ノ エェ!?

確かに肌は若返ったけどそこまで言われると自分としては
受け入れられない。
ほんとかな〜。と思ってしまう。

まぁ嬉しいかなー。
今は心の平穏の方が大事だからそんなに嬉しくなかったかな。
嬉しいけど以前言われてたらもっと嬉しかったんじゃないかな。

今は旦那に甘えたい!
今日も外食。
昼にチキンライスとお餅6個食べたからあんまり
お腹減ってなかったけど
やっぱり食べ始めたらいっぱい食べちゃったね。

昼・・・チキンライス270
    餅6個480
    たれ170

夜・・・ペペロンチーノ半分300
    イカ墨ドリア600
    ジンジャーエール80


1900`カロリー

まぁうーん太るよね。(;´Д`A ```

炭水化物ばっかりだもんね。

明日は旦那の手作りの大好きなチキンライスがお昼なんだ!
楽しみ〜(*^▽^*)

毎回こうならいいな。チキンライスだけだと少なくて
お腹減るんだよね。

明日はもやさま観てすごそう〜っと。
これから夜は録画消化しよう〜っと。

ルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン

やっぱり休みの日はいいなぁ。
火曜日まで休み。(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!

家にいようかねー。
初もうでだけ行って。
おみくじだけ引いて。
何出るか不安よー。…o(;-_-;)oドキドキ♪


コメント
2019年1月10日 21:42
ピノコさんおつかれさまです。

お肌ほめられるなんてすごいですね!

ほんでまた、いっぱい炭水化物たべましたね!

もち6個って。
よくたべましたね。

チキンライス大好きなんですね。

おいしいですけど、あのうたのように、
最近のファミレスにチキンライス単品って、
あんまりみたことないですね。
むかしはあったのかなあ。

オムライスにしてもまたおいしいですよね。
とろとろにするオムライスとか流行りましたよね。
たべたい。
2019年1月10日 21:46
ボックルさん

おつかれさまです。
疲れてないけど。

お肌褒められたのじわじわうれしいです!
じわるってやつですね!

いっぱい炭水化物食べました!
炭水化物祭りですね!

餅6個は食べ過ぎたー。

チキンライス売ってるのみたことないです。
昔は売ってたのかなぁ。

オムライスいいですね!
たべたーい。
2019年1月11日 11:56
お肌、ツヤツヤでピカピカなんだ〜( *´艸`)
羨ましいな〜(#^^#)

炭水化物は、美味しよねー!
ラーメンと餃子食べたくなってきちゃった(;'∀')
2019年1月11日 20:57
20代!!
言われてみたい〜っっ(*^^*)。
心の調子で、うれしいこともしんどい気持ち、わかります。

でも、言われてみたい〜(*^-^*)。
2019年1月11日 22:59
わーー!! どんだけ綺麗な肌してるんですかーー!(^O^)
旦那様のチキンライスがお好きなのですねー!?(^∇^) いいですねぇ♪
休みだと本当に嬉しいですよね。開放感というか!

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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