日記
2019年1月10日(木)
体重69.2kg
収支カロリー -2,513 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 3,193 kcal

自転車に乗る

○

夜8時以降に食べない

○

お菓子を食べない

×

23:30までに就寝

×

ラジオ体操する

○

朝チャリ

20:32
体重69.2kg

近くの丘を登るはずが、川沿いを海まで南下に留まる。
それでも30分くらいは走ったかな。
朝ごはんありきのライドだったのでぬるいです。

朝は晴れていたのにどんどん雲が広がって、出かけたときより帰りの方が寒かった。お腹冷えちゃう。

心地よい疲れとともに仕事もはかどる!
いつも後回しにしていた案件に積極的に着手(おしりに火がついたとも言うw)
朝から自転車乗るとテンション高いまま過ごせていいね!

さあ明日も頑張ろう!


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女性 身長:166.0cm
自宅で仕事するようになってから運動量が激減。自己最重記録更新を食い止めろ!
2019年1月2日スタート
開始時71.4kg
-1.8kg
現在69.6kg
あと11.6kg
目標58.0kg

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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のの
36歳 女性 
153.0cm 53.6s

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

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