日記
2019年1月10日(木)
体重50.3kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -1,167 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

50.3kg   32.8%

07:00
体重50.3kg  体脂肪率32.8%


コメント
2019年1月10日 20:57
なんだかなぁ。鼻水がちょっとまだドロドロと黄色がかっている。ぶり返しですか? ちゃんと忘れずに薬を飲みましょうね。
チクナインの飲むタイミングが 食前または食間なのよね。飲むの忘れて食べちゃうんだよねぇ。そしてそのまま服用を忘れる、と。

今日! 仕事を時間内に終わらせられた(^∇^) いいど! この調子で明日も頑張るぞ〜

私は本当にあかーん母親だ。今日息子に食べさせた晩ごはんはルパンレンジャーのレトルトカレーだ。ひえぇぇー! そして私はカップヌードル。ははは。(夫もレトルトカレー)
家事も苦手だしなぁ〜〜 あーあ。明日は夫が飲み会で帰ってこないのできっと明日も手抜き晩ごはんだろう…ははは。

本日の目標歩数 10010歩 達成!!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.7kg -7.2%
現在50.1kg 32.1%
あと5.1kg あと8.1%
目標45.0kg 24.0%

 

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154.0cm 49.3s

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