日記
2019年1月10日(木)

スタジオ

○

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

2019/1/9

17:51



残り物
味噌汁
ごはん
ミスド
カップケーキ





プロテイン(食べそびれのため)





残り物いっぱい
崎陽軒のシウマイ
チョコ


☆ サルセーション60
バレトン 50
ビギナーエアロ40


ストレッチのついでに
プランクと腕立てを軽くやってみた
けど、サボりっぱなしだったせいで
首〜頭に力が入っていたか
きちんと息をしてなかったみたいで
終わったあと頭痛が…

これからは、筋トレも
少しずつ増やそうっと



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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


H30.11.20

B 測定しない
W 70
H 88

右 左
腿 52 36
膝上 37 36
脹ら脛 34 34
足首 20 19.5
腕 26 28

2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2
16
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

おその
32歳 女性 
156.0cm 50.9s

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