日記
2011年1月29日(土)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

○

運動・仕事

×

お通じ

×

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

749日め。

00:00
体重55.7kg  体脂肪率28.2%

体重自体は増えちゃってるんだけど…
昨日、外食でアレだけ食べたのにこれぐらいでよかった^0^;;

と、言うことで今日の目標はウーロン茶で!!!

体脂肪を少し減らさないとね。

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:60回

今日は昨日食べ過ぎたのにお通じがないから。。。
お腹が重くて仕方なかったよ〜…

今日は我ながら…がんばって目標を守ったよ〜- -;;
子供とお買い物に行って、スーパーでコーヒーとか買っちゃおうかと思ったんだけどお昼にお腹があまり空いてなかったからお昼ご飯とか買わなかったからおウチまで我慢できるかな?ってことで我慢しました!!!


朝食:昨日の残り物

昼食:ダイエットドリンク・チョコレートデザート(321キロカロリー)

夕食:シチュー・キャベツのおひたし

ウーロン茶は1日通して。。。1リットルくらい飲んだかな?


お風呂前体重をいつも脱衣所にあるものと毎朝計測しているものとではかってみました。
スッゴク違うんですね。。。どっちが本当の数値なのかなぁ〜^-^;

(脱衣所)
お風呂前体重:56.4キロ 27.5%

(部屋)
お風呂前体重:55.8キロ 26.9%


コメント
2011年1月29日 20:49
コメありがとうございます〜♪
ダイエット法…特にないのですが…(´Д`)
夜ご飯はなるべく19時までに。と運動(ランニングかプール)だけで、みなさんのようなしっかりしたものがないんです↓↓

最近はなかなかそれだけじゃ落ちないみたいです。

参鶏湯なかなかですよ★
たしかに生姜がピリッとくるかもです( ̄^ ̄)
2011年1月29日 23:45
ゆぅちゃん。

コメ。ありがとうございます〜!!!
ダイエット方法は特に決めてないのにスッゴイですね〜
感心しちゃいます♪

ランニングとかしてらっしゃるみたいなんですけど。。。
ジムで?それとも自己流っていうか自分のコースで走ってるんですかね???

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.7kg -3.9%
現在62.1kg 36.1%
あと12.1kg あと11.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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158.0cm 61.6s

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162.0cm 64.4s

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156.0cm 53.0s

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