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日記
2019年1月10日(木)
体重81.8kg   体脂肪率43.6%

お豆腐or茹でキャベツを食べる。

未記入

ご飯は一口、おかずも食べたい量の半分で我慢

×

お風呂でストレッチ

×

筋トレ(ランジ・ドローイング)&筋膜リリース

未記入

万歩計を記録する

×

血圧を記録する

○

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

○

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

8時間or10時間ダイエットを実行する

×

食後に歯磨き、そして白湯

○

ご飯食べたばかりなのに・・・

22:00
体重81.8kg  体脂肪率43.6%

と、主人に叱られております(^^;)
だって目の前に甘〜いお菓子があったら
手が伸びますよね(^_-)-☆

今日はオフ日だったのに同僚の都合で
午前中だけ仕事に行ってきました。
北風ビュウビュウの野外のお仕事!
家に戻って温かいお蕎麦でホッと一息
あとは炬燵でネコさん達と丸くなって居よう〜
(^^)/

朝食…三つ葉入りオムレツ・豆乳
昼食…肉蕎麦(ほうれん草・葱)・蜜柑1個・チョコビスケット三つ
夕食…おでん・牛乳


コメント
2019年1月10日 15:17
こんにちは、マーメードさん
ピンキーでは動物を飼ってらっしゃる方が結構おられますね 私も動物が好きで 以前、猫を飼っていました。
娘が赤ちゃんの時 眠りにつくとすぐそばに寄っていって
娘を守るように一緒に寝てくれました。賢くて優しかったムーちゃん、大好きで大好きだったのに 13年で死んでしまいました。そのときのペットレスが酷くて こんなに辛い思いをするのならば、もう動物は絶対に買わない と心に決めました。今は娘がうさぎを欲しがっています。
うーん、買ってあげたいけど、うさぎはどうかなぁ
2019年1月10日 16:19
ご飯食べたばかりなのに・・・・・甘い物・・・分かりますぅ・・別腹なんですよねぇ。

寒い中、お仕事、お疲れ様です。

あとは猫ちゃんとこたつでほっこり、いいですね。

朝食・昼食と、順調だから、夕食&夕食後、頑張ってください(自分にも言い聞かせながら)(笑)。
2019年1月11日 03:22
かしげぎんさん、こんばんは。

私も可愛がっていたドット君をこの腕の中で看取りました。
手を尽くしても救えない命だからこそ、
一つ一つの命を大切にしたいと思いました。

人間以外の生き物と自然にかかわれるのは
子供の時だけでないかしら?
当たり前になっていた動物との触れ合いが
今になって懐かしく思い返せます。

私は生まれた時から犬と暮らした記憶しかありませんが、
ここ数年、猫のツンデレのそして甘え上手な所に
魅了されております。



2019年1月11日 03:26
今日ここさん、こんばんは。

夕飯時、糖質制限や食べる量を抑えていると
深夜の徘徊が・・・
冷蔵庫の前をウロウロ・・・

でも我慢…ですよね(^_-)-☆

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2.6kg -0.6%
現在78.8kg 42.3%
あと26.8kg あと17.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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ぽこたん
40代後半 女性 
153.0cm 77.5s

まな
20代前半 女性 
151.0cm 76.5s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

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かえるっち
52歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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