日記
2019年1月4日(金)
体重49.4kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,421 kcal

20時以降は食べない

○

スクワット60回以上

○

二の腕の筋トレ

○

踏み台昇降運動30分以上

未記入

ストレッチ

○

腹筋20回以上

未記入

49.4kg   29.9%

18:54
体重49.4kg  体脂肪率29.9%


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37歳 女性 身長:147.0cm
無理しない。
焦らない。
ちょっとずつ 頑張っていこう。
2018年12月17日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-0.7kg -0.1%
現在49.3kg 29.9%
あと4.3kg あと4.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.3s

われロウ
男性 
168.0cm 74.1s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

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