日記
2019年1月10日(木)
体重62.0kg   体脂肪率35.7%

睡眠時間・質

○

スロースクワット20回以上

○

水分1.5L以上

○

カガト上げ30回

○

食事30回以上咀嚼

○

エアロバイク 40分

○

夕飯 炭水化物抜き

○

1日 8000歩以上歩く

○

股関節ストレッチ 開脚

○

ゼロトレ

○

肩甲骨ストレッチ

○

その他 簡単体操・ヨガ

○

62.0kg   35.7%

11:57
体重62.0kg  体脂肪率35.7%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


54歳 女性 身長:158.0cm
ストレスフリーでBMI25未満をkeepしたい!
【 普通(158cm BMI 18.5〜25未満)】
なかなか減らなく成りました( ̄  ̄;)
焦らず腐らずコツコツマイペースです。


*2019/ 1/ 7 本格的にスタート!
*開始体重を普通上限 62.2kg に設定。
*バーチャル日本一周歩こう会 2016/4/1〜参加継続中
・ 一歩(下番号… 506)です!
*Diet Blog?体重とルールだけ使わせて頂きます。
(ルールは前日分を記録)



2018年1月31日スタート
開始時62.2kg 36.0%
-0.2kg -0.3%
現在62.0kg 35.7%
あと4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

一覧へ

 

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 818.0s

優羽空
女性 
166.0cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!