日記
2019年1月9日(水)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム21

23:12

12月ジム3回目
クロスバイク60分
筋トレ15分
ストレッチ20分

いきなりステーキのソースはいきなり出る!笑
美味しく山盛り食べました。


コメント
2019年1月10日 17:51
ポットに入ってるから
出る瞬間が分からないですよね
(/▽\)
2019年1月11日 01:46
ほいぷさん
そうなんですよねー!!ドバーッとですね。
それで、塩に関してはめちゃ出が悪かったです!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
7 8 9
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 52.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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