日記
2011年1月28日(金)

夜7時以降食べない!!

×

ウォーキング!!

○

水をたくさん飲むようにする!!

○

間食しない!!

×

現実逃避せず毎日体重計に乗る!!

×

腹筋 30回!!

○

薬に頼らず自然に出す!!

○

マッサージ!!

未記入

1/28*夜

00:00

 




★朝ごはん
*肉じゃが
*ごはん
*魚肉ソーセージ






★昼ごはん
*おからクッキー
*こんにゃくジャーキー






★夜ごはん
*ポテトサラダ
*しいたけの天ぷら
*パン1個
*肉じゃが
…他ちょろちょろ












今日はアイスとか
間食もいっぱいしちゃったし
夜ごはんも自分を止められず
暴食…(´д`)






帰ってから体重計るのも
忘れちゃったし…。


最悪だぁ(;;)



 


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張りましょ-(・∀・*)

一緒に頑張ッてくれる
ダイエッターさん募集中です★
2011年1月19日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-1.7kg -0.5%
現在51.3kg 25.5%
あと3.3kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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