日記
2019年1月8日(火)
体重86.6kg   体脂肪率26.8%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

休みの家族との関係より会社の方がいいと思った。


コメント
2019年1月8日 22:34
同じく〜\(^o^)/
2019年1月9日 06:31
共感してくれてありがとうございます。

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61歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1kg +3.1%
現在88.0kg 28.1%
あと13kg あと12.1%
目標75.0kg 16.0%

 

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Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 87.9s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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