日記
2011年1月28日(金)
体重50.6kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

バトル1日目

00:00
体重50.6kg  体脂肪率24.5%

***今日の運動***
○やってません。

***体重測定後のひと言***
間食多すぎだよねぇ〜( ̄ー ̄;

もう一つの調子悪いダイエットサイトでの
たれねこさんとバトルが始まりました。
ソロソロ運動開始しなきゃね。
けど、やっぱ夕方から疲れるんだよねぇ〜。

***今日の食事***
◎朝食
ピーナツパン x1個 163kcal
コーヒー(牛乳入) x1個 29kcal
 朝食合計 192kcal
◎昼食
プチシェーク/グレープフルーツ x1個 148kcal
プチシリアル x2個 92kcal
わかめスープ x1個 21kcal
 昼食合計 261kcal
◎夕食
ごはん120g x1個 200kcal
ほっけ塩焼き x1個 128kcal
ひじき x1個 98kcal
ベーコンもやしほうれん草炒め x1個 266kcal
 夕食合計 692kcal
◎間食
ココア x1個 76kcal
コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23kcal
x1個 -kcal
おにぎり(小) x1個 180kcal
源氏パイ x4個 236kcal
ムギチョコ x半分 206.5kcal
 間食合計 721.5kcal
◎一日合計 1866.5kcal

***今日のアメブロタイトル***
◎絶叫戦士サケブレイン
◎ピグ

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ



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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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