日記
2011年1月28日(金)
体重61.2kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

○

コンビニは利用しない

○

排便

×

毎食野菜をとる

○

スクワット30腹筋30ストレッチ

○

夕飯6時まで

×

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

○

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

×

揚げ物やジャンクフードは食べない

未記入

姿勢よく歩けたか

未記入

汁物→サラダの順番で食べたか

未記入

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

28日目

00:00
体重61.2kg

28日もやって一キロしか痩せてませんー
こりゃ1月中に60は無理かなあ..
でもやってみなきゃわからない〓がんばるぞ〓

朝なし
昼メンチカツ&春巻き400kal
ごはん250kal
夜ごはん 鯖の味噌煮 サラダ コロッケ 餃子 など 700くらい?
でも夕飯6時までに食べてそのあと飲み物オンリーでいきられました

夕飯早めにして飲み物ばかり飲もうかな!

1350
まあまあかな

明日は夜ビビンバ食べに行くんだあ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 57.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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