日記
2019年1月5日(土)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

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家でごはん

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外でごはん

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買ってきてごはん

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プロテインまたはタマゴなど

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漢方

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スクワット

未記入

散歩

未記入

ジム19

18:35

1月ジム1回目
クロスバイク60分
筋トレ10分
ストレッチ15分

やる気が出なかったので、
自転車だけ漕ぐと決めて、
なんとか、
ジムへ出かけました。
行けばそれなりに頑張れました。

皆さま、今年もよろしくお願いします!
ジムは最低週2回、月に8回以上を目指して
がんばりまーす。


コメント
2019年1月5日 19:14
なこさん
頑張ってますね!
乗らないときでも
体を動かせば気持ちが良いですからね

ど、言いながら
私はサボってしまいました…
来週から
私もがんばりますね(⌒‐⌒)
2019年1月5日 19:25
ほいぷさん
気持ちが乗らないときの、一歩目が出れば、
ジム通いのストレスは無くなりそうなんですがー。笑

そうですよね、身体を動かしてみると、
流れに乗れるんですよね。

私も、来週からまた頑張ります!
2019年1月6日 10:59
今年も宜しくお願いします(*^ω^*)
そうね〜、ジム億劫な時あるよね。私仕事の後は100%それ(^^;;
スタジオがないバイクの時はAmazonで映画観て良しとか連ドラ観てよしとか人参ぶら下げてる時もあるかな(*^ω^*)
2019年1月6日 17:45
いそべえさん
今年もよろしくお願いします!
そうですね、私もアマゾンプライムを最大利用すべく、
バイクをこぎに行こうかなと思いました!
週に4回くらい行けたら、
もう少し身体もしまってくるのかなー。。。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2019年1月  
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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 49.0s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.6s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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