日記
2009年5月7日(木)
体重37.2kg

少しでも野菜をとる

○

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

サンド

00:00
体重37.2kg

ヴィド・フランスの新商品「ペッパーチキンサンド」
たっぷり野菜とチキンが入ってて、なかなか美味しかったです♪
247kcal。

今日は4連休明けで、全く仕事やる気なかったです(笑)
しかも今日は9時間勤務の日…帰りのバスでは熟睡でしたm(__)mZZZ…

■朝 6:30

(十勝べーグル)
ブルーベリーべーグル
おせんべい

300kcal

■昼 13:00

(ヴィドフランス)
ペッパーチキンサンド

247kcal

▲間食


ミニきんつば
Bit抹茶ミルク

67kcal

■夜 18:00

ネギトロおにぎり

170kcal

■20:30

レタスサラダ
ぐーぴたっ

70kcal

計854kcal


コメント
2009年5月8日 10:35
お仕事おつかれさまです*
ペッパーチキンサンド、ボリュームありそうなのに低カロリーですね♪
ヴィ・ド・フランスが近くにないので、見つけたら食べてみたいです(*^^*)
2009年5月8日 17:47
こんばんは☆

連休明けの9時間勤務は大変だったね!
本当にお疲れ様でした。

写真のチキンサンドとっても美味しそう!私も今度食べてみよう(*^0^*)
2009年5月9日 09:33
なちゅさんへレス♪

こんにちは☆
ヴィド・フランスは低カロリーなサンドが豊富なんですー♪
サラダも何種類か売ってるので、ダイエットさんに良いパン屋だと思います。
オススメです^^

ベーグルの情報ありがとうございました!
URL参考になりました〜今度買ってみます♪
2009年5月9日 09:39
ぴんくさんへレス♪

こんばんは☆

疲れたよ〜(笑)
チキンサンドなかなか良かったよ♪
ヴィドは他にも良いサンドを置いてるから、オススメだよー(^_^)v

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33歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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