日記
2011年1月29日(土)

会社からウォーキングで帰る

未記入

寝る前に食べない

×

腹筋100回

○

背筋100回

○

お風呂でリファころころ

○

小顔体操

○

日記書く

○

体重はかる

×

腹七分目

○

1/28

00:00

●朝●
磯部焼き
カレー3くち
●昼●
チャーハンおにぎり
ポテトサラダ
●夜●
豆腐1/2丁
卵かけご飯
かきP
ベルギーワッフル
じゃがりこ
チーズちくわ

久しぶりに自転車通勤
朝、昼は順調だったのに夜に爆発してしまった〓20時くらいだったのがせめてもの救い…

明日明けでジムで走りまくります。。。

今から泊まり先ホテルのお風呂でむくみとり!!


コメント
 
 
2011年1月29日 00:58

むくみ取りスゴイ
やっぱりその日のむくみは
その日のうちに
って大事ですよね

参考になりました

2011年1月30日 16:20
ぬるいかな?って思うくらいの湯船につかりながら、電子ローラーリファでからだじゅうをコロコロしてます。

前はあっつーいお湯に入ってたのですが、テレビで乾燥を防ぐにはぬるめが良いと言っていたので、しばらくぬるめで実行してみます♪


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30代後半 女性 身長:159.0cm
痩せたらいっぱい好きな服着たいー(*´∀`*)
2011年1月24日スタート
開始時61.0kg 38.0%
-0.2kg ±0%
現在60.8kg 38.0%
あと12.8kg あと18%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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156.0cm 59.6s

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33歳 女性 
161.0cm 59.7s

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161.4cm 62.4s

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