日記
2011年1月28日(金)
体重51.1kg   体脂肪率30.0%

朝と夜に筋トレ

○

夜わ温野菜か野菜スープ

○

ウォーキング

×

マッサージとストレッチ

○

00:00



朝ごはん
野菜の煮物
ごはん
ベーグル半分

昼ごはん
パン少し

間食
そのまんまゆず
チョコ

夜ごはん
だいこんのしゃぶしゃぶ
おからの煮物

半身浴したよ〜
でも運動わだめでした
明日わウォーキングする!!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
運動をすること!規則正しい食生活!健康的なダイエットできれいになる脱おでぶちゃん
2011年1月22日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-1.8kg ±0%
現在50.5kg 29.0%
あと4.5kg あと10%
目標46.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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