日記
2011年1月28日(金)
体重80.9kg

帰宅が早い日は6時、遅い日は8時までに夕飯を食べる

○

歩くか自転車

×

間食は1日200kcal以内

○

毎日体重を朝と夜に測る

○

おつうじ

×

毎晩腹筋30回

○

夜8:00以降は食べない!

○

よく噛んで食べる

未記入

食べすぎない

未記入

×

○

○

○

33日目.

00:00
体重80.9kg


朝の体重 80.9?
夜の体重 81.9?
朝と夜の差 1.0?


朝:617kcal
ふりかけご飯(ちょびっと)
アーモンドチョコレート
赤福1個
黒豆パイ

昼:412kcal
手作りお弁当

夜:251kcal
ピリ辛中華スープ
プレーンヨーグルト
りんごジャム

間食:160kcal
プチチョコサンド
かきもち
アーモンドチョコレート2粒




ヨーグルトめっちゃ食べてるのに便が全然出ない(ToT)


くそう(;_;)



でも体重は減ってきた!


って書いた翌日って
いっつも増えてるんだよね(萎




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20代後半 女性 身長:165.0cm

なかなか80キロ代から脱出できない!!!

とりあえずは75キロを目指して
だんだんと最終目標体重まで頑張ります!!!

MAX94キロからここまで頑張れたんだもん!!!

成人式までには今より痩せて綺麗になりたい!!


意思が弱々なあたしですが
まぢがんばります!!!!


2010年12月11日スタート
開始時82.0kg
-2kg
現在80.0kg
あと25kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
37歳 女性 
161.7cm 52.7s

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