日記
2011年1月28日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

×

チャリ漕ぎ20分。

○

半身浴30〜1時間する。

○

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

×

夜7時以降は食べない。

×

☆DIET5日目☆

00:00
体重52.7kg  体脂肪率27.6%






★朝MENU【6:25】

*しょうが紅茶
*食パン







★昼MENU【12:45】

*わかめごはん
*ぶりの揚げ煮
*ほうれん草のおひたし
*味噌汁(半分)
*雪見大福







★夜MENU【17:30】

*ちらしずし
*魚の照り焼き
*サラダ








★間食MENU【19:30】

*チョコクッキーアイス
*ゼロカロリーコーラ






あらら…
また今日も間食しちゃったよぉ泣
しかも、19時以降に、、
ああ゛ー
自分のばかちん!
でも、
なぜか体重は順調に減ってる…w
なんでやろ-??
んま❤
この調子で頑張ってこ-w

土曜日&日曜日はDIET休憩するって
自分で決めてるから、
ストレス発散する〜w
ゆ-ても、
食べ過ぎんよ-に気をつけるし★






それぢゃ、
また明日w




おやすみなさい★☆★












コメント
 
 
2011年1月29日 00:48

休憩日作るといい感じになるかな??
感想聞かせてね
是非参考にしたいから

 
 
2011年1月29日 08:56

順調に減ると嬉しいよね゚゚
頑張れ(´ω`)

2011年1月29日 18:41

順調に減ってるんだね
おめでとー!

あたしなんて変化なしだよw
2011年1月29日 18:42
こんにちは!
初めて来ました!
これからもがんばってください!

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21歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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