日記
2011年1月28日(金)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

×

チャリ漕ぎ20分。

○

半身浴30〜1時間する。

○

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

×

夜7時以降は食べない。

×

☆DIET5日目☆

00:00
体重52.7kg  体脂肪率27.6%






★朝MENU【6:25】

*しょうが紅茶
*食パン







★昼MENU【12:45】

*わかめごはん
*ぶりの揚げ煮
*ほうれん草のおひたし
*味噌汁(半分)
*雪見大福







★夜MENU【17:30】

*ちらしずし
*魚の照り焼き
*サラダ








★間食MENU【19:30】

*チョコクッキーアイス
*ゼロカロリーコーラ






あらら…
また今日も間食しちゃったよぉ泣
しかも、19時以降に、、
ああ゛ー
自分のばかちん!
でも、
なぜか体重は順調に減ってる…w
なんでやろ-??
んま❤
この調子で頑張ってこ-w

土曜日&日曜日はDIET休憩するって
自分で決めてるから、
ストレス発散する〜w
ゆ-ても、
食べ過ぎんよ-に気をつけるし★






それぢゃ、
また明日w




おやすみなさい★☆★












コメント
 
 
2011年1月29日 00:48

休憩日作るといい感じになるかな??
感想聞かせてね
是非参考にしたいから

 
 
2011年1月29日 08:56

順調に減ると嬉しいよね゚゚
頑張れ(´ω`)

2011年1月29日 18:41

順調に減ってるんだね
おめでとー!

あたしなんて変化なしだよw
2011年1月29日 18:42
こんにちは!
初めて来ました!
これからもがんばってください!

コメントする


 


21歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

一覧へ

 

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!