日記
2011年1月28日(金)
体重48.0kg   体脂肪率22.5%

下半身運動

○

朝2分ダイエット

×

骨盤1分ダイエット

○

通勤時ウォーキングorサイクリング

○

夜11時以降は食べない

×

スナック菓子甘いお菓子禁止

○

買い食い禁止

未記入

×

×

○

○

×

×

6日目

00:00
体重48.0kg  体脂肪率22.5%

体脂肪ヤバイ


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30代前半 女性 身長:160.0cm
ストレスからの自棄食いで、
ついに50台に到達。

意志が弱く、継続力もないので
スタートから不安満載、。

が。
そんな事も言ってられない事態が
お腹。太腿。脹脛。脇腹に。
現実は厳しい、、。

基本食べるのが好きなので、
食事制限とかはあまりしないで
体を動かす事で痩せていきたい。
目指すは元の体系。
頑張るぞー!
2011年1月23日スタート
開始時50.8kg 20.8%
-2.1kg -1.1%
現在48.7kg 19.7%
あと3.7kg あと9.7%
目標45.0kg 10.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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