日記
2011年1月28日(金)
体重52.6kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

○

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

×

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○

×

れこ

00:00
体重52.6kg



▼朝 なし

▼昼 からあげ ポテト

▼夕 リゾット

▼夜 牛丼の肉 トン汁 サラダ



野菜いーーーーっぱいたべたいなあ。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


26歳 女性 身長:158.0cm
がんばってやせるぞーーーーヽ(`Д´)ノ
職場の人見返す!

一緒に頑張ってくれる人いたらうれしいです***
心強くなります!
よかったら話しかけてくださいな♪


日記読むのがすきなので、いろいろな方のところに足跡つけちゃうかもです・・・(・・;)
悪気はないのです。(笑)
2010年11月11日スタート
開始時52.9kg
-1.4kg
現在51.5kg
あと2.5kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

一覧へ

 

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!