日記
2011年1月28日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.2%

間食をしない!

○

体重を毎日はかる!

○

お尻の運動

○

足の運動

○

おなかの運動

○

腰の運動

○

顔の運動

○

二の腕の運動

○

半身浴をする!

○

便秘解消!

未記入

柔軟をする!

未記入

*頭痛・・・!

00:00
体重56.8kg  体脂肪率29.2%


今日は4時半から用事があったので、運動は朝、風呂は先程済ましました〜
でも見事に風呂に入る前に体重測り忘れました←
よってこの記録は風呂後、です;

そしてびっくりしたのが、というかなんとも情けない話なのですが。。。
朝の運動のとき、うつぶせに寝転がって足を上げる運動をしていました。
終わったー!と思って体を起こして立ったところ、なんだかものすごい頭痛が・・・!
断続的ではありましたが、結構動くのが辛いほどの痛みでした。
これはあれでしょうか、日ごろ全く運動しなかったからでしょうか。
いきなり運動して頭にきたのか・・・?
それとも運動のやり方が間違っていたのか・・・?

おなかの運動をすれば回数は少ないのに体全体が震える始末・・・
毎日続けていけば慣れるかな・・・!!


コメント
2011年1月29日 00:07
あいさつが遅くなりました、*ぶーこ*です☆
私は毎日お風呂入った後に体重計ってます(^^)

運動に慣れてないから体が痙攣を起してるのかもしれないですね。痙攣した時はゆっくりやさしくマッサージしたほうがいいですよ(^−^)
2011年1月29日 00:42

コメントありがとうございます*><*

やはりそういう方が多いみたいですね!


なるほど・・・!参考になりました!
体痛めないように気をつけます;;
 
 
2011年1月29日 16:35
こんばんは!

頭痛はその後大丈夫でしたか(・・?)
血圧が急激に上がると目眩や頭痛がするみたいですよー
朝で血圧が低かったせいかも知れませんね(>_<)

私も腹筋をすると体がプルプルします(汗;
昔は普通に出来たはずなのに…(´・ω・`)
やっぱり筋肉が落ちたからですかねぇ〓

寒いのでお体に気をつけてくださいね(´∀`)
2011年1月29日 19:54

コメントありがとうございます^p^

はい;;少し横になったら戻りました;;;
そうなんですか!朝やるのはちょっとやめときます><

プルプルしますよね><
辛いけどがんばりたいです!
続ければきっと筋肉つくはず・・!

ありがとうございます♪
一色さんもお気をつけてくださいっ!

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女性 身長:159.7cm
彼氏にぽっちゃりしたねと言われました・・・
見てろよお前!!という気持ちで頑張ります^p^

言っちゃうと割とオタクです。
そして引きこもりです。
2011年1月27日スタート
開始時57.8kg 31.8%
-1.4kg -2.9%
現在56.4kg 28.9%
あと6.4kg あと7.9%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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