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日記
2009年5月7日(木)
体重67.8kg   体脂肪率40.7%

夕食は炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は何も食べない

○

ヒップホップアブスorコアリズム

○

腹筋20回

○

フェイスローラー10分

○

大豆製品をとる

○

お菓子は100?以内

○

飲み物は無糖(ミルクはOK)

○

((((´・ω・)ノゴーゴー

00:00
体重67.8kg  体脂肪率40.7%


サンドイッチ(キュウリ、ベーコン)


焼きそば(もやしのみ)
もやしのおひたし(青じそドレ)
ちくわの天ぷら


わかめうどん
もやし炒め
冷奴(青じそドレ)

間食
フランスパン



青じそドレはノンオイルのものです。
もやしが1袋15円だったのでいっぱい買っちゃいました。


コメント
2009年5月8日 12:56
初めまして♪
私も子無しで共働きの主婦です♪
かなり身長など近いので、一緒に頑張りましょう♪
2009年5月8日 23:40
はじめましてヾ(。・ω・。)ノ
コメントありがとうございます〜
うれしいですO(≧▽≦)O

お互いがんばりましょうね!

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39歳 女性 身長:160.0cm
現在引越し準備のためコメレスできません。6月中は記録のみになります。ごめんなさい。

大好きなTommy february6、Tommy heavenly6(画像)みたいな可愛い30代めざしてます。

ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚


体重はその日の夜、寝る前に計ってるので体重記録は翌日に更新してます。


■30日目の記録
65.0kg(-2.8kg) 38.4%(-2.3%)
2009年5月7日スタート
開始時67.8kg 40.7%
-3kg -2.3%
現在64.8kg 38.4%
あと11.8kg あと10.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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