日記
2018年12月28日(金)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム18

18:43

12月ジム7回目
筋トレ30分
ストレッチ10分

吹雪いてました!
吹雪の中、ジムに行く根性があるなら、
もっと痩せれるだろう!と、思いながら、
自転車でジムに行ってきました。
サドルに雪が積もってました。
頑張るしかなーい!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
7 8 9
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 24 25
26 27 28 29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.8s

ひより
女性 
163.5cm 50.1s

パブロバ
53歳 女性 
158.9cm 49.2s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 52.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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