日記
2011年1月28日(金)
体重60.2kg   体脂肪率25.9%

目標摂取カロリー2200キロカロリー(1食焼約730キロカロリー」

○

1日250キロカロリー消費

○

しゃべり場にかおを出す

○

食べすぎ

00:00
体重60.2kg  体脂肪率25.9%

朝    810キロ?

昼 給食 750キロ?


夜 ごはん
  野菜炒め
  刺身
  スープ 595キロ?

  
  2155キロ?



少し食べ過ぎてしまいました


明日は休みなので運動します
      


コメント
2011年1月30日 14:18
13歳では2000カロリーぐらいがちょうどいいですって^^

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20歳 女性 身長:161.0cm
ある理由があってダイエットを始めました
みなさんと一緒にがんばっていきたいと思います
2010年7月2日スタート
開始時59.0kg 26.5%
+1.2kg -0.6%
現在60.2kg 25.9%
あと9.2kg あと6.9%
目標51.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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