日記
2011年1月28日(金)
体重50.8kg   体脂肪率21.0%

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分はこまめにたくさんとる

×

野菜中心な食事

×

お菓子は控える

○

お風呂でまっさーじ

○

といれ

×

3日め

00:00
体重50.8kg  体脂肪率21.0%

胃ちっちやくなったかもおーっ


いちごぱん


ワンタンスープ


かぼちや
野菜すーぷ
ココア

明日焼肉だあーっ
暴飲暴食しないよーに気をつける!!


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20代後半 女性 身長:161.0cm
お正月太りやばいです!
そこからの食欲止まらない!
最低体重を元に戻したい〜っ!!!

だいえっとあどばいす・おすすめとか教えてくださいっ
2011年1月25日スタート
開始時51.4kg 21.0%
-0.2kg ±0%
現在51.2kg 21.0%
あと5.2kg あと5%
目標46.0kg 16.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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