日記
2018年12月26日(水)
体重63.0kg   体脂肪率29.1%

空腹時以外は食べない

未記入

読書

○

ヨガ・ストレッチ

○

犬の散歩

○

午後の犬の散歩

○

筋トレ

○

今日はクリスマス。

5000歩達成時:犬の散歩中。午後の4時過ぎ。
1万歩達成時: クリスマスの夕飯の後片づけ中。

本日の総歩数:11368歩


朝はまず犬の散歩と筋トレ、ヨガ・ストレッチ。
午前中は旧約聖書を読み返すのに座りっぱなし。(しかも飲酒)
昼代わりのスナック(酒も飲む)を食べたら昼寝3時間以上。
それから再び犬の散歩。
クリスマスディナーの用意。
ディナーの後はプレゼントの開封(飲みながら)。


・・・とにかく動きが少ない日だった。
明日の体重が恐ろしい。

メリークリスマス。

画像は昼代わりのスナック。


コメント
2018年12月27日 02:40
あれっ26日がクリスマス?
2019年1月1日 23:17
エルムさん

時差がありますので。
あけましておめでとうございます!

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40代後半 女性 身長:160.0cm
大幅に減量してはデブに戻り、戻るたびに悪化するという、リバウンドの王道を繰り返して来たリバウンドクイーンです。

今回は減量した後、ずっと維持できるようにしたいです。
そのためには、無理は駄目。
今までのリバウンドの原因は、減量中に自分に無理を強いていたから。

だから痩せたと思った途端に続かなくなった。

これをやれば痩せる、ということは色々あるけれど「それ、一生続けられる?」と自問自答しながら続けていこうと思っています。

体重の推移
詳細は少しずつ記事に書こうと思います。

高校入学時は50キロぐらい
@ 61キロ→50キロ
A 50キロ前半から半ばをウロウロ
B 55キロ→50キロ
C 50キロ→62キロ
D 62キロ→52キロ
E 52キロ→45キロ
F 45キロ→51キロ
G 51キロ→47キロ
H 47キロ→62キロ
I 62キロ→46キロ
J 46キロ→54キロ
K 54キロ→48キロ
L 48キロから50キロ台前半をウロウロ
M 50キロ台前半→70キロ
N 70キロ→60キロ
O 60キロ→77キロ
P 77キロ→61キロ
Q   61キロ→64.8キロ(ピンキー登録)

現在に至る


2018年11月11日スタート
開始時64.6kg 35.9%
-5.4kg -9%
現在59.2kg 26.9%
あと7.2kg あと4.9%
目標52.0kg 22.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.8s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

あんてぃん
50代前半 女性 
164.0cm 70.9s

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