日記
2009年5月7日(木)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

一日一回の骨盤体操。

○

雨の日以外はウォーキング1h.

×

仕事後のケーキ間食はダメ!!

○

毎日半身浴20分以上。

○

スナック菓子の間食禁止。

○

家でのアルコール禁止。

未記入

夜はささみサラダ中心、炭水化物禁止。

未記入

○

○

○

5月7日(木) bar

00:00
体重60.0kg  体脂肪率31.0%

12:50起床


朝食 13:00

コーヒー1杯
チョコケーキ


昼食 15:30

サラダ
(ササミ、トマト、菜っ葉、蓮根、おくら、レタス)


夕食 2:00〜3:00

大盛りサラダ
(ササミ、レタス、トマト、おくら、蓮根)
ジンジャエール


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女性 身長:162.0cm
転職、失恋が重なり4キロ増加。

もうそろそろ元に戻さないと&チョット痩せたい。

って、事でブログ始めました。

目標は3ヶ月で5キロ減。
地道が一番の近道。
気長に頑張ります。
宜しくお願いします。
2009年5月6日スタート
開始時59.4kg 30.0%
-1kg -3%
現在58.4kg 27.0%
あと4.4kg あと3%
目標54.0kg 24.0%

 

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