日記
2009年5月7日(木)
体重71.6kg   体脂肪率40.0%

食べちゃった^^;

00:00
体重71.6kg  体脂肪率40.0%

今日はスポーツジムに行った。

ストレッチをしてから、ZUNBAをやった。

別のところでやったZUNBAと動きがちょっとちがう

あとは、有酸素運動をやり、昼食後プールへ

今日はビート板で150m泳いだ

帰り、ミスドーで氷コーヒーとポンデリングを1つ食べた



朝 バナナ

昼 照り焼きバーガー サラダ コーラー

間食 ドーナツ 氷コーヒー

夜 魚 トン汁 漬物 ご飯


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女性 身長:162.0cm
入院中にDrの心ない一言に傷付き拒食症に
1週間で20Kgも痩せた。
食事はまったく食べれない状態だった。
家族の励ましで徐々に回復したのはいいのですが
リバウンドして気がつけば77Kgになってしまった。
骨盤矯正と耳つぼダイエットをしています。
1か月ぐらい前から朝バナナダイエットを実行
今は70Kgになる。
2009年3月13日スタート
開始時72.0kg   
-2kg
現在70.0kg 34.0%
あと12kg あと4%
目標58.0kg 30.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

れいあん
23歳 女性 
146.0cm 46.4s

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