日記
2011年1月28日(金)
体重92.6kg   体脂肪率35.8%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

○

反省?

00:00
体重92.6kg  体脂肪率35.8%

夜中の食べ過ぎ注意



野菜スープ(カレー)

カイワレ、海苔納豆

もやし、白菜、豚ヒレ蒸し

冷奴

発芽玄米雑穀ごはん

夜中

豆乳スープ(ウィンナー、卵)

プレッツェル

お菓子

スルメ

なんでかなぁ


コメント
 
 
2011年1月29日 09:42
私は一昨日ドカ食いしました。

朝から食べ続けていました。( ̄▽ ̄;)!!ガーン
反省してます・・・・

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45歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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