ダイエット日記 > っぴさんのマイページ > ダイエット26日目(−7.6kg)
日記
2011年1月28日(金)
体重78.6kg   体脂肪率42.4%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

○

気エステブラシ体操。

○

シャドウボクシング。

○

○

ダイエット26日目(−7.6kg)

00:00
体重78.6kg  体脂肪率42.4%

今朝の寝起きの体温36.0度。
下がってるよー。(゚うェ´。)゚
体脂肪もゆったりゆったり減ってます。
ママンに、『随分スッキリしたわね〜!』と言われるのですが、身内の言葉なんぞ信用してなるものかー!
外見の事は、他人に言われてこそ意味があるのだ。
健康体型になって自信持ってやる!(`ヘ´)
自信持てたら、憧れの人にも、会いに行けたりするかなぁ…とか乙女な事言ってみたりしちゃったりして!
キャ!(ノ∀≦*)

そして生理二日目です。
めちゃ重!下腹部めちゃ重!!
ボーリング球でも入ってんじゃないの!?
痛いよぅおぅおぅ(;ω;)ブワ
でもなんとか体重増やさず78kg台キーーープ!
何としてでも守りきれー!ヽ(`Д´;)ノ
毎度ながら生理結構人より重いです。
量多いのもあるけれど、痛みで腰抜けますw
駅のホームとかで何度か腰抜かしましたw
あれは恥しかったなぁ…(・ω・´;)
薬飲んでも下腹部の重みは改善されずです。
まいった!痛い!
慣れますけどね…痛みにも波があるし。
あ。でもでもでもでもでもでも!
生理後に噂の『ヤセ期』ってのが来るのかな!
今月中、そのヤセ期でも無いのにガンガン体重落とせたけれど、それ以上の効果が見込めるかもしれないという事かな!?
うーん!それは楽しみだー。+゚(*´∀`*)。+゚

むふふん♪今日は大好物のうなぎを食べる予定♪
ま、お金ないので特売の中国産っスけどね…。
美味しいウナギは年に一度の楽しみです(・ε・`)
そして朝ご飯は、あまりの生理痛のひどさの為に食欲がなく、少なめでしたん…。
だって食べてから薬飲むんでしょ…!
痛くてとても食べれなーい!(T▽T;)

=朝ごはん=(計161??)
・りんご…122g
・低脂肪乳…200ml
・ビタミンウォーター…100ml

=昼ごはん=(計513??)
・ご飯…100g
・うなぎの蒲焼…98g
・しじみ汁(インスタントw)…1杯
・ビタミンウォーター…100ml

=夜ごはん=(計389??)
・ご飯…100g
・大根と蒟蒻の炒め煮…180g
・ホワイトシチュー…250g
・ヨーグルト…50g
・ビタミンウォーター…74g

本日の合計摂取カロリーは1063??でした!
うなぎはやっぱりカロリー高いなぁ…
夕飯のシチューは、野菜とキノコと帆立で、小麦粉と低脂肪乳でとろみを付けて、コンソメ・塩こしょうで味付けしたものです。
バターや油やお肉を使ってないので超ヘルシー!
市販のシチューのルウを使うより、牛乳小麦粉シチューの方が優しい味でほっとします♪
大根と蒟蒻の炒め煮は、実は昆布も入ってるんですけどカロリー高いので避けて食べました…w
あく抜きして乾煎りした蒟蒻と、結び昆布と大根を胡麻油で炒めてから、酒・出汁・醤油・生姜で煮たものでございますw
蒟蒻大好きー!!。+゚(*´∀`*)。+゚

そして、生理中は病気じゃないから運動はお休みしませんよ〜う!むしろ筋肉増強には良いそうで(゚ω゚)
適度な運動は生理痛も和らげますしね!

さて、明日体重少しでも減ってたら、ご褒美にパスタ食べようっと!!(*`▽´*)勿論カロリー内で。
イカ墨とシーフードミックスでパスタじゃー♪


コメント
2011年1月28日 19:36
すごい、すごい。
いつもビックリよ。

生理さぁ、うちの娘も重いらしいんだけど、
人と比べられないでしょう?
でも、よく手足がしびれたり動けなくなったりして、
婦人科に連れて行ったら、
子宮内膜症の少し手前と言われ、
ここ3年官報を飲んでいるよ。
少しずつよくなっているみたい。

そんなことでも婦人科って行っていいんだよ。
1度行ってみるといいよ。

母さんより
2011年1月28日 20:38
自分も生理が重いのでお気持ちわかります( ;;´Д`)
ひどい時は学校もいけません><;;

家族の言葉は甘えちゃいそうになるので自分も耳をふさいでますw
友達にやせたね!って言われて初めてホッとできそうですw
2011年1月28日 21:08
≫あみさん
生理でも増やさないぞ!って意気込みが凄いでしょ♪p(^▽^*)qフフフ〜♪

以前、生理が重過ぎて婦人科へ行って、一時期低用量ピルを服用していた時期があったんですよ〜。
痛み止めの薬で痛みは止まっても、下半身の異常っていうのはやっぱりあるわけで、本当に、急にガクーン!って腰から下に力が入らなくなって動けなっちゃう程重くて、だんだん生理中じゃなくてもそんな症状が出るようになってたんですよ。
恐らく過度のストレスと、やっぱり子宮内膜症なりかけっていうのがあったんですが。
勤めてた会社の隣の駅だったんで、会社ついでに通ったりしてたんですが、その会社を辞めてから飲んでたピルも止めちゃって…片道電車で2時間半かかるんですもんw

でも、やっぱりピルは生理中と同じに、痩せにくく太りやすい副作用がどうしてもつきものだから、ダイエット中の今は我慢しようかなぁ…って思ってます。
もしかしたら痩せたら軽くなるのかもしれないという淡い期待を込めてw

≫あとりさん
生理痛ひどいのよくわかりますよ!陣痛ってこんなんじゃないの!?とか思うレベルですよね。
私、超、叫んでます。いたーい!!!ってw
しかも熱も結構上がるし、ぼーっとするし貧血だしでもう、動けませんw
痩せタイプの方は比較的生理軽いらしく、肥満タイプの方が生理が重いっていうデータをどこかで見た気がします(・ω・´;)
も、もしかしたらお互い痩せたら生理軽くなるのかもー!

家族の言葉に耳を貸してはダメです!あれは悪魔の囁きだーw
うちのママンは、自分も太っているので私に痩せて欲しくないらしく、確実に私のダイエットを邪魔してきます(笑)
周りの人が気付いてくれるのには、やっぱり…10kg以上は減量しないと気付いてもらえないのかなぁ…
でも気をつけて!周りの女性は皆大体ダイエットの敵ですw
お互い、甘い誘惑に気をつけましょう〜(o´▽`o)
まゆ平
2011年1月28日 22:20
私も生理痛ひどかったです(>_<)

生理休暇とって仕事も休んだことあるし、
よくのたうちまわってた。
子宮をとったろか!!と思ったこともある。

病院へいったら子宮内膜症の手前みたいなことも
言われ、鼻から薬を入れてた時期もあるわ。
(副作用で太りました…)

『結婚して子供産んだら治る』と
ドクターに言われてましたが
その通り。
子供産んだら治りました。

そんなこと言われてもね〜だよね(^_^;)

生理後の『ヤセ期』、私は信じてて、
今月は『ダイエット強化3days』と名うち
一人がんばってたよ〜

年齢的に激減はないけど
結果は−1キロでしたが(^_^;)


うなぎ、私も大好き〜!!
“もし死ぬ前に「何が食べたい?」と聞かれたら
「うなぎ」と答える”と
まわりに言いまくってます(^^♪







2011年1月28日 22:30
子供産んだら治るんだ〜!!!!!
って、まず結婚相手もいないよ…うわーん!
痩せたら結婚できるかな?就職より難しいかな!?
好きな人と結婚できるのが一番だけれどね!(・ω・´;)

ヤセ期強化3DAYで1キロ減ったならいいじゃないですか!
むしろ3日で1キロっていいじゃないですか!w
1日100g減ったらいいな〜なんてのんびりしてる場合じゃない…!

うなぎ美味しいですよねぇ(*´Д`*)
甘いタレと山椒と柔らかいとろけるうなぎにタレのからまったご飯…じゅるり。
うな重最高っす!!カロリー高いけど!!
 
 
2011年1月28日 23:54
生理中って運動してもいいんですか!?
あたし、いきなり出血しないか怖くて今までしてなかったんですけど…
それに、生理中ってヤセにくいし運動しても意味がないって聞いたんですけど…もしかして間違ってる(・◇・)?


あたしは大体30日周期でちゃんときて、痛みもそんなにひどくないので‥っぴさんの日記を読んでビックリしましたΣ(°□°;)
あたしもたまにめちゃくちゃ痛い時があるけど…そこまでじゃないので…
この時ばかりは女をやめたくなりますね(-"-;)
2011年1月29日 00:34
っぴさんはじめまして
お気に入り登録ありがとうございます

私も登録させていただきました

お互いダイエットコツコツ無理しない程度にやっていきましょうね
2011年1月29日 11:39
≫みやびさん
生理中、身体に負担がかからない程度の適度な運動なら、むしろした方が良いですよ〜♪
ただ、どうしても生理中は身体に水分を溜めやすいので体重の変化は無いように感じますが(溜め込んだ水分のせいで体重が増えたりね!)、生理が終わった後、余分な水分が排出された時に、その運動の効果がわかるのですw
ヤセにくいのではなくて、水分を溜め込むので体重変化が無く感じるだけですよw
運動自体は『継続は力なり』!継続する事に意味があるので、無理がないならやった方が断然お得☆
痛い時は無理しないレベルの運動でね(^▽^)b

≫クマーさん
ご挨拶もなく登録してしまってすみませんでしたm(。_。)m
うつ太りしゃべり場で見て日記を拝見させて頂いたところ、50kgからの減量大変でしょうに頑張っていらしたので、『いいな〜!私も頑張ろう!』という気持ちで登録させていただきました!
ご訪問&コメントにお気に入り登録まで!
いろいろ本当にありがとうございます!。+゚(*´∀`*)。+゚
クマーさんのような体型目指して頑張ります!

コメントする


 


35歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

コメント大歓迎です!
ダイエット友達募集中♪
v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

かりん
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.3s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!