ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。7日目。
日記
2011年1月28日(金)
体重95.8kg   体脂肪率41.7%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

×

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。7日目。

00:00
体重95.8kg  体脂肪率41.7%

今朝の測定

◎体重:95.8kg

◎基礎代謝:1750キロカロリー

◎筋肉率:21.9%

◎体脂肪率:41.7%

◎BMI:37.9

◎内脂肪レベル:21

◎体年齢:62才

※今日で一週間、ちゃんと食べれば体重は減る、夜は食べ過ぎるとよくないのがわかった。
体調は耳つぼと関係なく風邪をひいたが、のどと咳程度で熱が出るなどひどくならなかった。

サプリを摂取しているのでそのおかげかなと思う。


朝:プロテイン(低脂肪乳200CCと)
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類

  ごはん(80グラム)
  味噌汁
  肉じゃが

昼:なし

夜:プロテイン(低脂肪乳200CCと)
  アロエベラジュース(50CC)
  サプリ3種類

  春雨スープ
  おにぎり 1
  クリーム玄米ブラン1


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
****************

3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

****************
2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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