日記
2011年1月28日(金)
体重45.2kg   体脂肪率18.2%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

67*

00:00
体重45.2kg  体脂肪率18.2%

*朝昼ごはん(11時)
賄い(チキンカツおろし小盛り)

*家で(14時半)
ミルクティー+低脂肪乳

*部活前に(17時半)
七味チーズトースト
蜂蜜ヨーグルト
ミルクティー+低脂肪乳


部活に行って来ます!DA68!!D080!


*部活後(20時45分頃)
お土産のお菓子×4つ

*晩ごはん(22時半)
カレーライス


部活行くとやっぱ違うね!D080!


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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