日記
2011年1月28日(金)
体重53.4kg

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

ご飯の炊き上がり加減が、素晴らしく、
最初の一膳は、十回も噛んでいなかったかも(笑)

途中で、われに帰り(笑)、
よくかみかみしましたとさ

回鍋肉
もやしと玉葱、人参、玉子入り味噌汁
雑穀米
キムチ
900kcal

がっつり中華は、
美味しいなあヽ(´▽`)/

しかし、お腹にまだ、スペースのある私です(笑)


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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